這個棚內網球場好氣派喔。雖然網球場本來就要這麼大，但考慮打光攝影、錄影現場的觀眾座位席，還有嵐要出沒的需求，覺得這個場地應該真的不是很好借吧。不知到底是租借，還是用類似搭建舞台的方法來做的？
雖然這五位都是初學到不能再初學的初學者，但為了節目、為了松岡流的積極快樂網球學習流，還是要設立高難度挑戰目標。這次設定的目標是：六人連續擊球30次 ！
這個擊球練習對有打過球的人來說應該不陌生，其實就是打完球之後跑到對面球場再度擊球，持續重複這樣的過程直到達到預定擊球球數。
很多球隊或網球社團都會有類似的擊球練習。老實說這個練習並不算非常簡單，因為這個練球包含了腳步、控球、體力與默契，是很全方面的實戰練習。如果無法擊出讓對方輕鬆回擊的球，對方打回來的球落地更差的話，球道愈加偏離，變成惡性循環，就無法持續擊球下去。節目中松岡的說法也是如此，在節目的彩排中有讓工作人員嘗試過幾次，但無論怎麼練習，擊球數大概都只能達到12、13次為止。
除了球技之外，心理層面也會影響，尤其對初學者來說，越到後面越害怕。一旦開始想像自己撐不下去，常常就會真的撐不下去了。最懂心理戰跟譬喻的二宮也說：「大概打到第25次的時候，應該就會開始希望：千萬不要輪到我！」所以樂觀進取流的松岡也對大家精神喊話了一番。
在設定「連續擊球30次」的目標之後，這幾位網球初心者，終於要開始學習最重要的網球基礎了！（嗯？是不是搞錯了什麼順序？）
進入基礎教學後也是我最期待的部分，我真的很好奇，松岡這樣世界級的選手，面對一群毫無概念的網球新手，到底會用什麼樣的方法來教他們呢？這項工作真的很不簡單，首先這是電視節目，一定要速成，而且要有足夠效果，更不能太過專業讓節目失了樂趣。可是也不能一味追求速成與效果，反而失去網球專業，教導錯誤的概念對他的形象跟專業傷害更大。
這樣的松岡帶來的網球初心者第一個是什麼呢？是「木琴訓練」！
我真的從沒聽過這樣的訓練！松岡的（右手）正手拍教法是這樣的：
會打網球的人是不是覺得，如果把木琴拿掉，右手改拿球拍，就真的很像是平常正手拍的標準動作了呢？步驟一的左手是身體平衡與左手定位點，步驟二的右手是擊球前的預備動作，步驟三滑過琴鍵是擊球後的推送過程，加上擊球節奏的一二三，真的是有創意又正確的初學者教學法。找了費爸的正手拍GIF做對照，真的是像不像，三分樣。
果然，之後松岡將右手的琴槌換成球拍，強調每一個琴鍵都要滑過的推送過程，輔以一二三的節奏口訣，馬上正手擊球的基礎雛形就出來了。
看松岡教球的過程，不得不說他非常適合當教練，尤其是非專業選手的教練。開朗樂觀有耐心，善用各種工具和比喻，總有別出心裁的各種花招。讓一向門檻比較高，很容易讓初學者無聊的網球運動變得很有趣。加上他真的太會鼓勵人，現場氣氛真的被他帶得很high，有機會的話真的好想被他調教一下喔！
以下是松岡樂天黑洞謎之鼓勵教學法連發，認真覺得不打球的人也會被圈粉！
接下來成員們就按照這個方法一個個嘗試並練習，似乎也表現不錯紛紛打球過網，看起來都漸漸上手，這時就要進入今天的第二課啦！
（來向中間點擊球吧！）
向中間點擊球的目的是什麼呢？就是教初學者如何把球打進對面場地！不要小看打進對面場地這件事，因為網球初學上手並不容易，施力困難的狀況下，面對這麼大的球場，要讓球越過球網，如果不諳方法，也只能越打越大力。但大力擊球又施力錯誤，球非但不會進場，反而會造成受傷（網球肘就是這麼來的），越打越挫折，越挫折越想放棄。
而球到底要怎麼過網呢？其實就是瞄準球網上方的空間，而非對面場地！且看松岡教練怎麼說：
其實這一整段的大意就是：球的軌跡有出發點與落地點，那麼當然也有中間點，找出中間點是很必要的，擊球的要點是瞄準過網高度而非對面場地。只要能打到中間點，球就一定能落到對面的場地，這其實也就是拋物線的概念。
雖然這個概念聽起來非常有道理也很簡單，但初學中的初學就祭出這項教學的松岡，再度讓我大驚訝！
我想包括我在內大多數的人，在初學者階段都只是瘋狂地猛練基本姿勢和刷球，以及習慣球拍的甜蜜點，不會接收到有關過網高度這一項重要的特殊提醒。在長期的練球時間中，當然會隱隱約約的感受到（不管是教練傳達或練習時的感覺）「要這樣打球才會更容易進入對面的場地」，但大概要到我球齡超過兩年，真的開始會有一些非正式的練習比賽時，才被開始正式輸入這項概念。
究竟是為什麼我也不知道，或許是某種已落入窠臼的網球教學原則，或一種約定俗成，或只是單純覺得這是理所當然不須特別提醒的事。但事過境遷之後再來看這項原則，卻覺得對初學者而言非常必要。
初期練基本功時，是最無聊沒有成就感，而且容易放棄的時候，哪怕是一點小事，只要帶來一點成就感，就可以繼續維持學下去的熱血。有時候是忽然抓到甜蜜點的感覺，有時是忽然抓到推球的訣竅，但我覺得最有成就感的，或許還是成功的把球打進對面的場地——無論你的姿勢正確與否。
「把球打進對面的場地」，這是網球世界多麼至高無上的原則啊！無論你是是叱吒網壇的職業選手、公園裡機關算盡的老球皮、還是剛出新手村一竅不通的菜鳥，無論什麼難看的姿勢、用多麼軟弱的力道，只要「把球打進對面的場地」，比賽就可以繼續進行下去。
所以當松岡提出一個能更輕鬆更簡單，就把球打進對面場地的方法時，立馬提高了學習的興趣和成就感，且在基本功之餘，加入了更多樣化的控球方法。真心覺得他很厲害啊！從小地方都能看見他愛著網球，深入淺出的推廣與教學。
但認真教學之餘還是要搞笑，製作單位竟然在球網上方製作了松岡修造喜怒哀樂瞄準板，這表情還真是相當到位的表情包圖片啊。大家也紛紛練習一番，在經過幾輪餵球之後，基本上也都成功打擊到表情板。接下來，就要認真挑戰連續擊球30次了！開始之前先來樂天黑洞基本的熱血喊話：
啊啊啊真是可惡的熱血笨蛋，好想加入他們喔！喊話之後挑戰就正式開始，但初學者連續擊球30次真的太困難了，雖然六個人之中，有職業選手松岡，松本潤好像也學了三四個月，但其他幾個人基本上等於無經驗，節目中播出的好幾次嘗試，都沒有超過連續擊球15次（覺得應該有更多沒成功的，但是被剪掉了）。
這時候，嵐發現了一個神秘的規則：每次擊球失敗，都是在松岡後面的那一次！
由剪輯看來，真的是履試不爽啊，只要松岡後面的那個人，擊球必定失誤。大野在一次失誤後忍不住說，松岡的球真的好強，二宮也忍不住說，您真的是打得很遠啊？松岡則照例帶著假意的無奈，搞笑表示：人家我好歹也是參加過溫布頓的嘛，不可以把我當成敵人哦～
沒想到這趴談話才剛結束，松岡又打出（？）了一個讓大野失誤的球！松岡喊了暫停，以熱血教練的姿態讓五個成員討論接下來的對策，還精神喊話告訴大家：只要30秒！一切就會改變的唷！最後大家不負教練松岡所望的，大家一同討論出了讓松岡退出擊球隊伍的策略 XDDDDDDDDD
為了達到擊球目標，松岡當然恭敬不如從命。結果只剩下嵐五人的第一次試打，就連續擊球了14次，小惡魔擔當的二宮還補刀說：總覺得，好像變好打了......讓熱血松岡直接黑化XDDD
結果松岡大叔退出，開始進行挑戰30分鐘過後，嵐真的連續擊球超過30次啦！！！成功那一刻，後製還配上了教學時使用的〈Happiness〉這首歌，在「走り出せ～走り出せ～」的歌聲中，配上松本潤最後的感性發言，應該也讓嵐的粉絲們紛紛想拿起球拍了吧！
節目最後，熱血黑洞照例以腦洞發言作結，真的很爆笑XDDD 一流裝傻表演，也引來嵐五人一貫吐槽。最後松岡的熱血定格真的太北七啦！
雖然這五位都是初學到不能再初學的初學者，但為了節目、為了松岡流的積極快樂網球學習流，還是要設立高難度挑戰目標。這次設定的目標是：六人連續擊球30次 ！
這個擊球練習對有打過球的人來說應該不陌生，其實就是打完球之後跑到對面球場再度擊球，持續重複這樣的過程直到達到預定擊球球數。
很多球隊或網球社團都會有類似的擊球練習。老實說這個練習並不算非常簡單，因為這個練球包含了腳步、控球、體力與默契，是很全方面的實戰練習。如果無法擊出讓對方輕鬆回擊的球，對方打回來的球落地更差的話，球道愈加偏離，變成惡性循環，就無法持續擊球下去。節目中松岡的說法也是如此，在節目的彩排中有讓工作人員嘗試過幾次，但無論怎麼練習，擊球數大概都只能達到12、13次為止。
除了球技之外，心理層面也會影響，尤其對初學者來說，越到後面越害怕。一旦開始想像自己撐不下去，常常就會真的撐不下去了。最懂心理戰跟譬喻的二宮也說：「大概打到第25次的時候，應該就會開始希望：千萬不要輪到我！」所以樂觀進取流的松岡也對大家精神喊話了一番。
（二宮真的是很聰明的傢伙，馬上就抓到這種心理）
（不可以說消極的話）
在設定「連續擊球30次」的目標之後，這幾位網球初心者，終於要開始學習最重要的網球基礎了！（嗯？是不是搞錯了什麼順序？）
（還用如此搞笑的姿勢，看櫻井整個笑開懷）
進入基礎教學後也是我最期待的部分，我真的很好奇，松岡這樣世界級的選手，面對一群毫無概念的網球新手，到底會用什麼樣的方法來教他們呢？這項工作真的很不簡單，首先這是電視節目，一定要速成，而且要有足夠效果，更不能太過專業讓節目失了樂趣。可是也不能一味追求速成與效果，反而失去網球專業，教導錯誤的概念對他的形象跟專業傷害更大。
這樣的松岡帶來的網球初心者第一個是什麼呢？是「木琴訓練」！
我真的從沒聽過這樣的訓練！松岡的（右手）正手拍教法是這樣的：
- 將木琴與球場底線呈垂直擺設，面對木琴擺出擊球姿勢。
- 數一的時候用琴槌敲擊最左邊的琴鍵。
- 數二的時候用琴槌敲擊最右邊的琴鍵。
- 屬三的時候一路將琴槌從最右邊滑到最左邊。
這樣就完成了一個正手拍姿勢的流程。乍看之下真的覺得很譁眾取寵，但看著嵐的成員認真練習的過程，發現松岡是真的思考過後，才搬出這套教法的！
為了更容易了解，特地製作了GIF圖檔，可以看到松崗木琴流的正手拍初學心法：
（一開始先擺好正確的擊球預備姿勢）
果然，之後松岡將右手的琴槌換成球拍，強調每一個琴鍵都要滑過的推送過程，輔以一二三的節奏口訣，馬上正手擊球的基礎雛形就出來了。
（關鍵在於擊球後，能讓球拍保持穩定向前多長時間）
看松岡教球的過程，不得不說他非常適合當教練，尤其是非專業選手的教練。開朗樂觀有耐心，善用各種工具和比喻，總有別出心裁的各種花招。讓一向門檻比較高，很容易讓初學者無聊的網球運動變得很有趣。加上他真的太會鼓勵人，現場氣氛真的被他帶得很high，有機會的話真的好想被他調教一下喔！
以下是松岡樂天黑洞謎之鼓勵教學法連發，認真覺得不打球的人也會被圈粉！
（稱讚1）
（稱讚2）
（稱讚3。只是敲敲木琴就被炸裂稱讚Nice Shot，松本表示：？）
（幾次一二三之後唱起了嵐的歌）
（樂天黑洞引力太強，後方是被擊沉的成員們）
（嗯，這就是真正的happiness）
（最後順利成功擊球了！當然也是因為松岡餵球餵得好）
（最後不免俗的要來個超級樂天黑洞大鼓勵！）
接下來成員們就按照這個方法一個個嘗試並練習，似乎也表現不錯紛紛打球過網，看起來都漸漸上手，這時就要進入今天的第二課啦！
（來向中間點擊球吧！）向中間點擊球的目的是什麼呢？就是教初學者如何把球打進對面場地！不要小看打進對面場地這件事，因為網球初學上手並不容易，施力困難的狀況下，面對這麼大的球場，要讓球越過球網，如果不諳方法，也只能越打越大力。但大力擊球又施力錯誤，球非但不會進場，反而會造成受傷（網球肘就是這麼來的），越打越挫折，越挫折越想放棄。
而球到底要怎麼過網呢？其實就是瞄準球網上方的空間，而非對面場地！且看松岡教練怎麼說：
其實這一整段的大意就是：球的軌跡有出發點與落地點，那麼當然也有中間點，找出中間點是很必要的，擊球的要點是瞄準過網高度而非對面場地。只要能打到中間點，球就一定能落到對面的場地，這其實也就是拋物線的概念。
雖然這個概念聽起來非常有道理也很簡單，但初學中的初學就祭出這項教學的松岡，再度讓我大驚訝！
我想包括我在內大多數的人，在初學者階段都只是瘋狂地猛練基本姿勢和刷球，以及習慣球拍的甜蜜點，不會接收到有關過網高度這一項重要的特殊提醒。在長期的練球時間中，當然會隱隱約約的感受到（不管是教練傳達或練習時的感覺）「要這樣打球才會更容易進入對面的場地」，但大概要到我球齡超過兩年，真的開始會有一些非正式的練習比賽時，才被開始正式輸入這項概念。
究竟是為什麼我也不知道，或許是某種已落入窠臼的網球教學原則，或一種約定俗成，或只是單純覺得這是理所當然不須特別提醒的事。但事過境遷之後再來看這項原則，卻覺得對初學者而言非常必要。
初期練基本功時，是最無聊沒有成就感，而且容易放棄的時候，哪怕是一點小事，只要帶來一點成就感，就可以繼續維持學下去的熱血。有時候是忽然抓到甜蜜點的感覺，有時是忽然抓到推球的訣竅，但我覺得最有成就感的，或許還是成功的把球打進對面的場地——無論你的姿勢正確與否。
「把球打進對面的場地」，這是網球世界多麼至高無上的原則啊！無論你是是叱吒網壇的職業選手、公園裡機關算盡的老球皮、還是剛出新手村一竅不通的菜鳥，無論什麼難看的姿勢、用多麼軟弱的力道，只要「把球打進對面的場地」，比賽就可以繼續進行下去。
所以當松岡提出一個能更輕鬆更簡單，就把球打進對面場地的方法時，立馬提高了學習的興趣和成就感，且在基本功之餘，加入了更多樣化的控球方法。真心覺得他很厲害啊！從小地方都能看見他愛著網球，深入淺出的推廣與教學。
但認真教學之餘還是要搞笑，製作單位竟然在球網上方製作了松岡修造喜怒哀樂瞄準板，這表情還真是相當到位的表情包圖片啊。大家也紛紛練習一番，在經過幾輪餵球之後，基本上也都成功打擊到表情板。接下來，就要認真挑戰連續擊球30次了！開始之前先來樂天黑洞基本的熱血喊話：
（先說這個挑戰是真的很難）
（但我相信嵐）
（圍圈圈一起加油）
（如果是嵐，做得到！）
啊啊啊真是可惡的熱血笨蛋，好想加入他們喔！喊話之後挑戰就正式開始，但初學者連續擊球30次真的太困難了，雖然六個人之中，有職業選手松岡，松本潤好像也學了三四個月，但其他幾個人基本上等於無經驗，節目中播出的好幾次嘗試，都沒有超過連續擊球15次（覺得應該有更多沒成功的，但是被剪掉了）。
這時候，嵐發現了一個神秘的規則：每次擊球失敗，都是在松岡後面的那一次！
為了達到擊球目標，松岡當然恭敬不如從命。結果只剩下嵐五人的第一次試打，就連續擊球了14次，小惡魔擔當的二宮還補刀說：總覺得，好像變好打了......讓熱血松岡直接黑化XDDD
結果松岡大叔退出，開始進行挑戰30分鐘過後，嵐真的連續擊球超過30次啦！！！成功那一刻，後製還配上了教學時使用的〈Happiness〉這首歌，在「走り出せ～走り出せ～」的歌聲中，配上松本潤最後的感性發言，應該也讓嵐的粉絲們紛紛想拿起球拍了吧！
節目最後，熱血黑洞照例以腦洞發言作結，真的很爆笑XDDD 一流裝傻表演，也引來嵐五人一貫吐槽。最後松岡的熱血定格真的太北七啦！
（孩子們知道了嗎？）
（試著成為嵐吧！）
（這樣的話就不會放棄，能認真起來）
（今天開始，你就是嵐了！觀眾：？？？？？）
這次節目上的網球教學跟挑戰，算是嵐節目裡少見的活動型企劃，大家應該都大流汗了吧。配上松岡修造的專業搞笑加持，真的寓教於樂好有趣。覺得松岡真的是一位開朗樂觀，身段很軟又親切的網球大師，此生如果有機會的話，真的好想去一次他的網球訓練營喔！（但前提我想應該要學會說日文？）就把這定位為五年內的網球目標吧！（松岡謎之熱血附身？）
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